4 receitas com Alimentos Funcionais Imbatíveis

A alimentação é um dos aspectos mais importantes da saúde de qualquer pessoa. Hoje em dia, existem inúmeras dietas espalhadas por livros e sites da internet prometendo perda de peso e também um corpo saudável, mas sabemos que muitas delas não cumprem muito o que prometem.

Isso acontece porque essas dietas, muitas delas que podemos chamar de dietas da moda, na verdade não são baseadas em estudos e nem em uma nutrição realmente de verdade para deixar seu corpo saudável e bem alimentado.

Mas é para isso que existem os alimentos funcionais, eles conseguem aliar nutrição a uma excelente ajuda para o funcionamento de todo o organismo. Fora isso eles podem ser muito deliciosos, foi por isso que escolhi quatro ótimas receitas com alimentos funcionais imbatíveis para seu dia a dia. Confira a seguir.

Receitas com Alimentos Funcionais

 

Receita #1: Panqueca de banana, aveia e cacau

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Começar o dia bem é um ótimo passo para sua felicidade e também para sua saúde, por isso escolhi uma ótima receita para seu café da manhã que é esta receita de panqueca funcional.

Você vai precisar apenas de uma banana nanica, uma colher de sopa de aveia, uma colher de sopa de farinha de linhaça, um ovo, uma colher de cacau em pó e uma colher de fermento em pó, além de amora a blueberrys a gosto parar servir.

Para preparar você só precisa bater tudo no liquidificador, menos o fermento, ele deve ser acrescentado por último e batido rapidamente, você pode aquecer uma frigideira untada com um pouco de óleo de coco deixe dourar de um lado, vire, deixe do outro, e pronto, sua panqueca está pronta.

 

Receita #2: Carpaccio de abobrinha

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Para uma ótima entrada ou até mesmo como prato principal você pode servir esse carpaccio de abobrinha. Para fazê-lo pegue uma abobrinha italiana e fatie ela ainda com casca, coloque ela em uma peneira e salpique um pouco de sal, assim ela vai desidratar levemente, depois de cinco minutos enxague ela para retirar o sal em excesso.

Em um liquidificador bata azeite, alho, amêndoas e hortelã, coloque sal e limão a gosto. Em uma frigideira coloque um pouco de castanhas do Pará picadas para dourar. Em uma travessa coloque a abobrinha fatiada, o pesto de hortelã e as castanhas douradas e pronto.

 

Receita #3: Sorvete de banana com mirtilo

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Quem não gosta de sobremesa? Até mesmo as pessoas mais saudáveis gostam de um docinho de vez em quando. Então para ter sabor e saúde esse sorvete é perfeito e só leva uma xícara de café de mirtilo, 2 bananas nanicas congeladas e uma colher de sobremesa de suco de limão.

As bananas frescas devem ser cortadas e congeladas, o mirtilo também deve ser congelado, mas inteiro, depois disso, você deve bater tudo no liquidificador com o suco de limão. Armazene no congelador para manter a textura do sorvete.

 

Receita #4: Suco de limão com leite de coco

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Beber para se manter hidratado é importante e essa receita é simples, deliciosa e muito funcional. Você só precisa bater a polpa de coco juntamente com dois copos de água de coco.

Depois, coe e com o resultado, basta você bate esse leite de coco que se formou com suco de dois limões, e pronto uma bebida deliciosamente refrescante.

 

Crie sua Própria Receita Com Alimentos Funcionais

 

Você percebeu que as receitas mostradas são extremamente simples e rápidas. Sendo assim, pegue elas para fazer e se motive a criar suas receitas funcionais, pois é com testes, que se descobre excelentes sabores ao nosso paladar.